昆达里尼瑜伽：帝王瑜伽，能够创造身体的活力，平衡心意和开启通达灵性的道途。适合给世间忙碌的在家人士修炼，能很快就透彻了知。在锡克传统的第四位Guru，Guru Ram Das被公认为最伟大的帝王瑜伽士，他将久远以来的秘传公开于众。

      昆达里尼瑜伽不是你印象中的那些拉、挤、扭的，像健身操一样美的体式，那些只是作用在身体肌肉层面的练习。昆达里尼瑜伽是作用在身体、心智和灵性的瑜伽。体式是为了打通身体的能量，让阻塞的能量回归到它本该去到的位置，因此，体式更简单一些。

      昆达里尼瑜伽有几十种呼吸法，首用印度一种特殊的语言书写出的曼陀罗。因此无论男女，也无论你多大年纪，也无论你有没有基础，都可以练习。

      昆达里尼是精微的原子能量，是灵魂的神经，以三圈半的形式盘绕在身体的根轮。我们通过体式，结合各种呼吸法、手印和曼陀罗的唱诵，唤醒这股能量。只有这股能量从根轮升起，沿着身体的各个脉轮上升到顶轮，灵魂才会醒来；也只有你连接到自己的灵魂，心才会安宁，否则无处安放的心将一直忙忙碌碌。

      昆达里尼瑜伽中最重要的事情是体验，你得加入练习才会有体验，唯一的障碍是我们在任何事情上都无法投入和持久，我们太想今天种下一颗种子，明天就长成参天大树。如果你能克服这种限制，成为稳定的习练者，有规律地练习，其结果是确定的！

​授课老师蒋评旭TeJa Gopaul kuar：

      习练普通瑜伽近20年之后有幸遇见昆达里尼瑜伽，从此一发不可收。先是跟随老师每天晨起练习，然后参加了教师培训，已经获得国际认证的一级昆达尼瑜伽教师资质。目前正在参加为期至少三年的二级教师培训。

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【日期】：2024年11月23日